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好心情靜心,致決戰(zhàn)雙十一的90后:好好睡好好掙錢

 2020-11-20 10:33  來(lái)源: 互聯(lián)網(wǎng)   我來(lái)投稿 撤稿糾錯(cuò)

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如今困擾年輕人的不再是熬夜后的肌膚修復(fù),而是睡眠質(zhì)量。雙11預(yù)售以來(lái),上海、廣州、深圳、北京、成都是搜索“失眠”最多的城市,95后則買走了最多的褪黑素。失眠貼、蒸汽眼罩、呼吸機(jī)都成為熱銷商品,止鼾器同比增長(zhǎng)超過(guò)400%。

數(shù)據(jù)顯示,目前,全國(guó)有超3億人存在睡眠障礙,其中,3/4在晚上11點(diǎn)以后入睡,1/3要熬到凌晨1點(diǎn)以后入睡。今年上半年,疫情導(dǎo)致的長(zhǎng)時(shí)間居家,更加劇了這一狀況,調(diào)查顯示,雖然大部分人睡眠時(shí)間多了,但人們的睡眠時(shí)間整體延遲了2到3小時(shí),對(duì)睡眠問(wèn)題的搜索量也增長(zhǎng)了43%。在睡眠時(shí)長(zhǎng)低于6小時(shí)的青少年兒童中,13歲到17歲的孩子占比高達(dá)89.5%。不少年輕患者,都陷入了“越睡不著,越想上網(wǎng)搜索相應(yīng)的解決辦法”的怪圈。阿里健康數(shù)據(jù)顯示,僅在今年9月,和“失眠”一詞相關(guān)的淘寶搜索量就同比增加50%,其中“95后”搜索量占比32%。

越來(lái)越多的失眠群體也拉動(dòng)了助眠類產(chǎn)品的消費(fèi),除了眼罩、隔音耳塞、枕頭等傳統(tǒng)睡眠類產(chǎn)品以外,助眠噴霧、香薰燈等科技類產(chǎn)品,也出現(xiàn)在一些消費(fèi)者的購(gòu)買清單里 。有數(shù)據(jù)顯示,預(yù)計(jì)今年,我國(guó)睡眠產(chǎn)業(yè)的市場(chǎng)規(guī)模將達(dá)到4000多億元,2030年將突破萬(wàn)億元。

“失眠的因素有很多,如心理因素、環(huán)境因素、睡眠規(guī)律改變等。人體有強(qiáng)烈的自愈趨勢(shì)和能力,不需要任何的調(diào)整和干預(yù)就可以自行恢復(fù)。”好心情診所馬鳳茹醫(yī)生提醒,飲食清淡、適度運(yùn)動(dòng)、睡眠管理、放松靜臥等,都是自然助眠的好方法,過(guò)度或過(guò)早地使用助眠產(chǎn)品,反而可能加重精神負(fù)擔(dān)。

另外,音樂(lè)本身具有減壓助眠的作用,研究證明:音樂(lè)能減少交感神經(jīng)活動(dòng),從而放松肌肉,降低血壓,減少焦慮,使心跳和呼吸頻率趨緩。研究提醒:失眠者每天睡前聽(tīng)45分鐘助眠音樂(lè),就能起到助眠的效果。

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好心情互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院推出的“好心情靜心情緒、情感音樂(lè)疏導(dǎo)平臺(tái)”主要面對(duì)有失眠、焦慮等心理問(wèn)題人群,有助于緩解緊張情緒,平復(fù)心態(tài),使用音樂(lè)與自然的氛圍聲效,讓心情加分,悠然入睡。為都市生活的靜止藝術(shù)量身定制,當(dāng)我們無(wú)法從都市逃生的時(shí)候,創(chuàng)造良性的精神空間就是當(dāng)下的解藥。

好心情靜心情緒、情感音樂(lè)疏導(dǎo)平臺(tái)整合【呼吸】-自然聲音、【安心】-原版斯坦福正念心理課、【入懷】用懂心情的音樂(lè)抱著你、【美眠】-耳朵旅行,遇見(jiàn)美好睡眠。 心靜了,睡覺(jué)就像呼吸一樣簡(jiǎn)單。

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