你是否經(jīng)常感到疲倦,覺得每天都有無數(shù)的事情要做,卻總提不起精神?
即便周末睡得再多,也沒感冒,為什么每天仍感到疲憊?
明明白天沒干什么,但精力總是供不應求。
其實,你可能已經(jīng)陷入長期的精神疲勞。
今天我們就來談談是什么導致我們精神疲勞,讓我們總是覺得累,背后的根本原因又是什么。
在快節(jié)奏的時代,全球網(wǎng)絡的高速發(fā)展徹底改變了我們的生活模式。
過去,我們一份工作就足夠養(yǎng)活自己。
而現(xiàn)在,幾乎半數(shù)的人不僅有正職,還有副業(yè)。一份收入早已不足,甚至需要靠加班來增加收入。
娛樂也從主動選擇變成被動消費。
過去的娛樂是我們自己選擇的游戲、運動、書籍或其他活動。
如今,我們在不知不覺中被娛樂所控制。智能手機為我們提供“即時滿足”的奶頭樂:想玩游戲、追劇,手機一打開就可以玩到、看到。
這種不費力卻滿足欲望的方式不斷刺激我們的多巴胺分泌,令人沉迷其中。
在強大的算法下,社交媒體更像是籠子,我們的欲望被無限放縱,每天都在獲取即時的滿足。
最終我們不知不覺對這種快感上癮,陷入生活失控的困境。
這正是為什么我們反復刷手機,最終被某種疲憊感包圍。我們一整天似乎什么都沒做,卻被內(nèi)疚感困擾著。
長期舒適的娛樂讓人丟掉野心,甘于平庸。
心理上的消耗是另一個原因。
貝佐斯曾提到,壓力并非源自努力工作,而是源于我們本可以控制的事卻未采取行動。
這正是許多人拖延的根源。
焦慮來源于忽視不該忽略的事情,拖延是為了避免心理的能量消耗。
對于內(nèi)向的人來說,社交場合帶來的心理疲勞可能需要獨處很長時間才能恢復;而外向者則反過來,獨處對他們來說非常累。
為了避免這種心理消耗,潛意識會選擇不做或拖延。
比如,盡管討厭目前的工作,但為了收入不得不繼續(xù)。
下班后,為了緩解工作焦慮和恐懼,我們會盡量避開與工作相關的事或話題,甚至聚會,積極尋找其他娛樂來彌補自己。
熬夜玩手機、追劇、打游戲成了常態(tài),惡性循環(huán)使得生活失控。
心理能量的消耗比身體能量更大,這也是為什么鼓勵大家創(chuàng)業(yè),做自己喜歡的事,這樣就不會消耗自己。
我還記得剛開始做自媒體打造個人IP的時候,根本沒有任何人可以學習,持續(xù)焦慮了一年多的時間。
但因為熱愛分享商業(yè)知識和創(chuàng)業(yè)思維,所以依然堅持投入。最后終于摸清社交媒體的本質(zhì),成功獲得客戶并建立了一個盈利的商業(yè)模式。
如果你也是創(chuàng)業(yè)者,想做大事業(yè),或者建立自己的IP并通過它變現(xiàn),
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秦剛老師:您好,我是幫孩子解決休學問題的陶老師。我此前一直在做學校教育,一方面是服務那些不適應傳統(tǒng)教育,以及有一些心理狀況特殊需求的學生;另一方面是服務培訓機構(gòu),進行連鎖加盟。2017年因為一些情況,我退出來了,退出后來到了大理。我有20多年青少年輔導和心理教育培訓經(jīng)驗,針對這部分群體,我在大理又做
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